👉 Hoe je die vervelende nek- en schouderklachten vermindert, zodat je weer met volle energie aan het werk kunt. Zeg vaarwel tegen gespannen nek en schouders en geniet meer van je vrije tijd.
👉 Hoe je comfortabeler en productiever kunt zijn met een simpele aanpassing op je stoel. Een wereld van verschil. Of je nu op je werkplek zit of thuis aan de eetkamerstoel.
👉 Hoe je van je werkdag een feestje maakt! Leer hoe je actiever beweging kunt toepassen, dagelijks, op je werkplek of thuis (...desnoods hangend op de bank ;-))
De opdracht moet af. Je zit de hele dag strak achter je scherm te werken.
En je voelt het steeds erger: pijnlijke schouders, stijve nek en een rug die het niet meer trekt.
“Ach joh…” je blaast het weg. “Komt goed.”
Je blijft stug zitten. Geconcentreerd gebogen achter je laptop.
Negeert het voor nu. Voorzover dat lukt dan …
Die druk en spanning. Het leidt je behoorlijk af.
Vanavond… Ja vanavond, dán heb je tijd voor een yoga lesje. Ofzo.
Trrrrring!
Je beste vriend... de postbode.
Met jouw Zalando-hippe-lente-jurk.
Je springt verrukt op uit je stoel, maar…
Pats! – het schiet erin.
Gedwongen lig je de komende dagen plat op bed.
In je versleten joggingbroek en slobbertrui.
Niet leuk.
Kan je dat voorkomen?
Ja. Echt. Vrij eenvoudig zelfs.
Ontdek hoe je soepel door de dag komt.
Ik heb 3 Gouden Tips voor je. Super easy — zelfs als je niet van bewegen houdt.
Wat zou het voor je betekenen wanneer je soepel door je dag komt?
Dan krijg je een hoop meer gedaan. En klap je een stuk eerder je laptop dicht.
Ontspannen.
Rest enkel nog de vraag: wat doe je met die extra tijd?
Hint – je hippe lente jurk?
Dit e-book is geschreven voor vrouwen met een volle agenda, die veel zittend werk doen en merken dat nek, schouders of rug vaker protesteren dan vroeger.
Lange stukken achter je laptop of aan de keukentafel; aan het eind van de dag merk je bij het opstaan uit je stoel hoe stijf je nek, schouders en (onder)rug zijn
Even voorstellen, ik ben Lily van Riemsdijk. Ik help mensen met nek-, schouder- en lage rugklachten, zodat ze weer soepeler bewegen en minder pijn ervaren in het dagelijks leven.
Minder stress, beter bewegen, meer genieten – dat is mijn missie!
Als je veel zit, zoals achter een scherm, herken je vast het gevoel van vastzittende schouders, een pijnlijke nek of stijve rug. Dit is je lichaam dat om hulp vraagt – en nee, dat is niet normaal!
Veel mensen wachten tot de pijn ondraaglijk wordt voordat ze iets doen. Maar eerlijk gezegd, dat is een gemiste kans. Het is veel slimmer om nu al te handelen en klachten te verminderen, in plaats van te wachten tot het echt heftig wordt.
In de afgelopen 16 jaar heb ik honderden mensen geholpen om klachten te verminderen en soepeler te bewegen. Mindful, bewuste bewegingen zijn de sleutel – eenvoudig en tijdsefficiënt.
Met simpele, effectieve bewegingen voel je al snel het verschil – en dat kun je zelf.
De oplossing is vaak eenvoudiger dan je denkt. Ik help je daar graag bij!
