Al met 15 minuten per dag voel je verschil. Je hoeft niets te plannen – alleen even af te stemmen op jezelf.
Druk hoofd?Feldenkrais is je reset
Geen prestatie, geen moeten. Alleen zachtheid, adem en beweging – precies wat jouw zenuwstelsel nodig heeft.
Geen ervaring nodig
Deze training is zacht, veilig en intuïtief. Jij bepaalt het tempo – je lichaam weet de weg.
Iedereen lijkt in de feeststemming… Maar jij voelt vooral spanning in je lijf?
Je lichaam staat 'aan', je hoofd zit vol... en rust lijkt ver weg. December hóórt warm en ontspannen te zijn, maar vaak is het precies het tegenovergestelde. Met Feldenkrais leer je zacht terugschakelen. In 3 audio's van 45–60 minuten (die je ook in delen kunt doen), geef je je lijf en zenuwstelsel de ruimte om te herstellen.
Geniet van december – in rust, niet in haast
Ontspan, vertraag en laad jezelf op tijdens de drukste maand van het jaar. Feldenkrais helpt je spanning los te laten – zacht, zonder prestatie of druk
Voor wie is deze Black Friday Winter Bundel bedoeld?
Soepel de Winter Door is een instaptraining met Feldenkrais-lessen voor vrouwen die veel ‘aan’ staan en voelen dat ze in de winter wat extra zachtheid kunnen gebruiken.
Geen sportschema’s, geen live Zoomsessies, geen prestatiedruk.
Wel: vertragen, verzachten en weer thuiskomen in je lichaam. Gewoon thuis. In je eigen tempo. Op jouw manier.
Zodra je begint, voel je: hier gebeurt iets.Dit is wat anderen ervaren met Feldenkrais – en waarom ze blijven terugkomen
"Hoe krijg je het altijd voor elkaar dat ik al dagen of soms weken ergens last/pijn van heb en dat ik dan 1 lesje Feldenkrais doe en overal van af ben!
Echt niet te geloven!”
Karin (41)
"De waarde van Feldenkrais ga ik nu pas voelen. Mijn ‘niet vrije’ bewegen op straat (door blindheid) is aan het veranderen. Ik was vanmorgen gewoon emotioneel."
Liesbeth (53)
"Ik moet zeggen, dat dankzij jouw lessen het eigenlijk wel goed met me gaat. Het scheelt enorm dat ik, als ik pijn voel, weet wat ik eraan kan doen. Echt een baken waar ik dankbaar gebruik van maak.
5 audiolessen van 45–60 minuten, opgebouwd in rustige, logische stappen. Ze helpen je spanning los te laten, soepeler te bewegen en weer écht te voelen wat je lichaam nodig heeft. Je volgt ze op jouw tempo, wanneer jij wilt – gewoon thuis, zonder iets te moeten.
Voor vrouwen die snakken naar rust, maar niet nóg iets op hun to-do lijst willen.
Een praktische combinatie van mindset & bodywork – speciaal ontwikkeld om spanning te verwerken, inzicht te krijgen in je bewegings- en stresspatronen en innerlijke rust op te bouwen. Met verdiepende vragen, lichaamsgerichte opdrachten en reflecties helpt dit werkboek je om de audiolessen nog dieper te ervaren en écht te laten landen in je systeem.
De meeste online trainingen sneuvelen ergens halverwege.
Niet omdat mensen het niet willen, maar omdat ze het vergeten, twijfelen of blijven hangen in hun hoofd.
Daarom krijg je van mij elke week een begeleidende mail die je bij de les houdt. Ik help je begrijpen wat je doet, waarom het werkt, en hoe je het volhoudt. Met uitleg, tips, en precies die motivatie die je nodig hebt om in beweging te blijven – ook als het druk is, of als je liever onder een dekentje zou kruipen.
Dit is geen extraatje. Dit is wat ervoor zorgt dat jij écht resultaat voelt – in je lijf én in je dagelijks leven.
● Closed Eye Process (diepe ontspanning van 5 en 10 minuten) ● Stoel Relax (15 minuten audio + printable) ● Los in 2 Minuten (doe-mee video voor schouderklachten)
De bundel bevat de volledige training Feldenkrais de Basis – aangevuld met extra's
die je helpen om soepel de winter door te komen.
4 maanden toegang. Je hebt vier maanden toegang: Een zachte stok achter de deur, zodat je ook echt in beweging komt
Totale waarde: €231,-Alleen nu: €37,-Je profiteert van €194,- korting!
30-dagen Soepel de Winter door Garantie:
Heb je alle lessen gevolg, de tips uit de mail toegepast en je merkt
toch geen verbetering deze Winter? Dan krijg je je geld terug
Twijfels? Helemaal normaal.
Daarom vind je hieronder de meestgestelde vragen — mét eerlijke antwoorden. Zodat jij kunt voelen of dit klopt voor jou.
Wat is Feldenkrais eigenlijk?
Feldenkrais is een zachte bewegingsmethode waarmee je leert om spanningen los te laten. Je doet kleine, rustige bewegingen met aandacht. Het is géén sport, géén therapie – maar een reset voor je lijf en zenuwstelsel. Veel mensen ervaren al na één les meer ademruimte, minder spanning en rust in hun hoofd.
Wie geeft deze training?
Ik ben Lily van Riemsdijk, en ik begeleid al meer dan 16 jaar vrouwen met spanningsklachten in rug, nek en schouders. Met mijn rustige, nuchtere stijl help ik je op een simpele manier meer vertrouwen en ontspanning in je lijf te vinden.
Is dit niet te zweverig?
No worries. Geen wierook, geen chakra’s, geen hocus-pocus. Gewoon rustgevende, praktische beweging met resultaat. Je hoeft niets te ‘voelen’ of te snappen. Je lijf weet de weg.
Ik heb pijn of ben stijf – kan ik dit dan wel?
Juist dan! Deze training is speciaal geschikt voor mensen met fysieke klachten of veel spanning. Je beweegt zacht, op je eigen tempo en binnen jouw grenzen. Alles mag. Niks moet.
Wat levert het mij concreet op?
✔ Meer ruimte in je lijf ✔ Minder spanning in nek, rug en schouders ✔ Een rustiger hoofd ✔ Beter slapen ✔ Lichter en soepeler bewegen Je voelt het verschil al na de eerste les.
Voor wie is dit geschikt (en voor wie niet)?
Dit is voor jou als je: – Veel ‘aan’ staat en moeilijk ontspant – Vaak spanning voelt in je lijf – Geen zin hebt in intensief sporten – Tijd wilt voor jezelf, op jouw moment
Niet geschikt als je: – Alleen op zoek bent naar snelle workouts – Geen rust kunt vinden om te voelen – Niet openstaat voor een zachtere benadering
Hoe lang houd ik toegang?
Je hebt 4 maanden toegang tot de volledige bundel.
Zo kun je alles op je eigen tempo volgen, maar blijft er ook een fijne stok achter de deur.
